मैं डिलीवरी के बाद केगेल व्यायाम कब शुरू कर सकती हूं?

यदि डिलीवरी के बाद आप शुरुआती 40 दिनों तक एकांतवास का पालन नहीं कर रही हैं, तो भी आपको आराम ही करना चाहिए। सामान्यत: आप सी-सेक्शन के करीब छह से आठ हफ्तों बाद एक्सरसाइज करना शुरु कर सकती हैं। अधिकांश डॉक्टर सलाह देते हैं कि पहले आप टहलने और हल्की वॉक से शुरुआत करें और फिर धीरे-धीरे अन्य तरह के व्यायाम शुरु करें।